如何养成早睡早起的好习惯

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2被叫醒立刻起床。

很多晚起的朋友都有这样的情况,明明已经被闹钟叫醒,然后又因为意志力不够“床体分离失败”。为避免这种情况的发生,一旦被闹钟叫醒,就要马上起来,切忌转头继续再睡。然后你就可以马上开始洗漱啊,收拾啊,做各种事情让自己精神起来。告诉自己你要起床,你要奋斗!每天叫醒你的不是闹铃,而是梦想!!!

立刻起床立刻起床

3坚持早起就吃早饭。

吃早饭是一个功在当代,利在千秋的事情。。。咳咳,扯远了。但是事实上早餐真的很重要,所以坚持吃早饭,这样身体就会养成习惯。当你早上不起床的时候,你就会被饿醒。这也是一个好方法,让身体的感受唤醒你新的一天。

吃早饭吃早饭

4采用早起激励法。

这个因人而异,下面请看我举个栗子~我曾经在室友兼好闺蜜处存上一百块钱,如果早上早起,当天便奖励我十块钱。如果早上晚起或睡懒觉,那么当天扣二十块钱给室友买好吃的。有人说,那早起不也还是要回自己的钱。你错了!关键在于不早起你就要双倍付出的呀亲!抱着一方面娱乐到底的心态和一方面真的想养成早起习惯的决心,我就靠这个方法养成了早起的习惯虽然室友们都盼着我睡懒觉。此方法有很多变通,请自行设定规则,怎么肉疼怎么来。

注意事项


以上方法经本人测试均真实有效,希望给各位夜猫子提供了好的养成早睡早起习惯的方法。


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